আপনার কিডনি সুস্থ রাখুন ...
 |
| কিডনি |
শরীরকে সুস্থ রাখে কিডনি। শরীরের পানি ও রক্তের অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ যেমন সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস ও ক্যালসিয়ামের ভারসাম্যও বজায় রাখে কিডনি। কিছু বিষয়ে লক্ষ রাখলেই কিডনি সুস্থ রাখা সম্ভব।
কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়:
১. ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
২. ব্যথানাশক ওষুধ না খাওয়া। চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করলে কিডনি রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৩. ছয়-আট গ্লাস পানি পান করুন। আবার বেশি বেশি পানি খেলে কিডনি ভালো থাকবে, এমন ধারনাও ঠিক নয়। শীতকালে পানির প্রয়োজন কম হলেও গ্রীষ্মে অধিক পরিমাণে পানি গ্রহণ করতে হবে।
৪. শিশুদের গলাব্যথা, খোস-পাঁচড়া বা স্ক্যাবিস হলে দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করুন।
৫. ডায়রিয়া হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন। কেননা সঠিকভাবে ডায়রিয়ার চিকিৎসা না হলে হঠাৎ কিডনি বিকল হয়ে যেতে পারে।
৬. পরিবারে কারও কিডনি রোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা করা উচিত।
৭. হাত-পা ফুলে গেলে, প্রস্রাবের পরিমাণ কমে গেলে, প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত গেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কেননা এসব সমস্যা কিডনি রোগের লক্ষণ প্রকাশ করে।
৮. ধূমপান পরিহার করুন। ধূমপানের কারণে দেহের অন্যান্য অঙ্গের মতো কিডনিও আক্রান্ত হতে পারে।
সাধারনত এই নিয়মগুলো অনুসরন করলে ভালো রাখতে পারেন আপনার কিডনি।
[ ই - সংবাদ (সংগৃহীত) ]
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন